Bagno di aria calda. Durante la sauna si perdono, attraverso un’abbondante sudorazione, grandi quantità di liquidi, che però vengono immediatamente reintegrati bevendo.I benefici principali consistono nella sua capacità di attivare la circolazione periferica e di permettere una profonda disintossicazione dell’intero organismo. Molti praticanti le riconoscono proprietà positive non solo per il fisico, ma anche per la mente, con effetti liberatori da ansie e stress quotidiani. La sauna è utile anche per aumentare l’elasticità della pelle, per il trattamento delle bronchiti, delle cefalee, di raffreddori e di sinusiti, per migliorare la circolazione sanguina, per eliminare le tossine, per diminuire il nervosismo.