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FITNESS CHIARAVALLE – EX EIDOS

VIA MAESTRI DEL LAVORO, 17
+39 071 744801

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SERVIZI CLUB CHIARAVALLE

MEDICAL FITNESS GROUP

Lunedì
8:00, 8:40, 9:20, 10:00, 10:40, 11:20, 16:00, 16:40, 17:20, 18:00, 18:40, 19:20
Martedì
12:00, 12:40, 13:20, 14:00, 14:40, 15:20

Mercoledì
8:00, 8:40, 9.20, 10:00, 10:40, 11:20

Giovedì
16:00, 16:40, 17:20, 18:00, 18:40, 19:20

Venerdì
8:00, 8:40, 9.20, 10:00, 10:40, 11:20

SALA PESI

MEDICAL FITNESS

Scopri attraverso una valutazione i tuoi punti deboli che potrebbero essere la causa di dolori e fastidi.

Allenamento specifico per riequilibrare la tua postura allo scopo di alleviare o prevenire l’insorgenza di dolori e fastidi e ritrovare l’armonia fonte di benessere.

CORSI DI GRUPPO

Bassa intensità – Body & Mind – allenamento per corpo e mente – antistress

Lo yoga fit è una disciplina che mixa yoga e fitness. Non più quindi solo yoga per la mente e per il rilassamento, ma anche esercizi rubati al fitness tradizionale che scolpiscono il fisico, allungano i muscoli e aumentano la flessibilità. Trattandosi di una disciplina più dinamica rispetto allo yoga classico la pratica aiuta anche a ricaricare le energie oltre che a scaricare le tensioni.

Alta intensità – alto impatto – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Con il termine “cross training” o “allenamento incrociato” si indica un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici. Stimoli motori ogni giorno diversi porteranno ad un incremento del livello di fitness generale: in ogni seduta faciliteremo il recupero dalle microlesioni che l’attività fisica crea sul tessuto muscolo-tendineo, riducendo la possibilità di insorgenza di infortuni.

Media/alta intensità –tonificazione generale

Allenamento tonificante che coinvolge tutto il corpo specie nei distretti muscolari più strategici come glutei e addome utilizzando piccoli attrezzi o a corpo libero.

Medio-alta intensità – tonificazione muscolare

È un corso di gruppo che prevede l’utilizzo di pesi. Le lezioni prevedono l’utilizzo dello step, manubri, bilancieri, cavigliere. L’obiettivo è migliorare la resistenza muscolare mediante l’esecuzione di un elevato numero di ripetizioni per ciascun movimento, favorendo anche un aumento del tono muscolare di tutto il corpo.

Media intensità – potenziamento muscolare

Con questo attrezzo, uno speciale nastro agganciato al soffitto, è possibile allenare tutto il corpo sfruttando il proprio peso in sospensione, in modo da rendere l’allenamento sempre personalizzato e proporzionato alle capacità e condizioni di ognuno. Il TRX aumenta forza, tonicità, potenza, resistenza e coinvolgendo il sistema propriocettivo, migliora anche l’equilibrio, la coordinazione, l’elasticità e la mobilità.

Media intensità – tonificazione mirata

Metà lezione dedicata agli esercizi mirati a scolpire gli addominali, metà lezione dedicata agli esercizi per scolpire i glutei e coscie

Media/Alta intensità – allenamento misto aerobico – potenziamento muscolare

Il Functional Training è una nuova metodologia d’allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, ovvero la capacità che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio anche nelle situazioni più difficili.

Medio-alta intensità – allenamento cardiovascolare – dimagrimento

Adatto ad ogni età e livello di preparazione atletica, l’indoor cycling è una disciplina di gruppo non competitiva praticata su bike stazionaria. L’istruttore scandisce le pedalate a tempo di musica e guida il gruppo in un viaggio virtuale per un allenamento divertente che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori, è ottimo per perdere peso.

Medio-alta intensità – allenamento cardiovascolare – tonificazione specifica – dimagrimento

È una pratica sportiva riscoperta di recente negli Stati Uniti ed è alla base di tutto il fitness. Viene utilizzata per le sue potenzialità contro lo stress.

Arte marziale giapponese che unisce tecniche di calcio a quelle dei pugni.

La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese, permette di allenare e migliorare, oltre al proprio corpo, anche la mente, eliminando lo stress. Considerata anche come un’importante disciplina di difesa personale, unisce tecniche di calcio a quelle di pugno, inoltre, la kick boxing aiuta a raggiungere una grande consapevolezza personale

Media intensità – allungamento muscolare – tonificazione generale

Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati; migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa, conferisce un ventre piatto, la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena, tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza in sé stessi e a diminuire lo stress.

Alta intensità – alto impatto – allenamento misto aerobico-potenziamento muscolare

Poco tempo massima resa.  45 minuti di attività ad alta intensità per miglorare sia dal punto di vista aerobico che muscolare.

Media intensità – allungamento muscolare – tonificazione generale

Un intenso programma di stretching e tonificazione per il ripristino dell’equilibrio posturale, eseguito in modo dolce e rilassante attraverso diverse tecniche. Consigliato a tutti.

Media intensità – corso fun – coreografico – allenamento aerobico – tonificazione generale

Il reggaeton miscela musica giamaicana con influenze del reggae e del dancehall, con ritmi dell’America Latina come la bomba e la plena, ed a sonorità tipiche della musica hip hop. Se amate i ritmi latini, è la disciplina giusta per voi. Attività aerobica di impatto altamente coreografico.

AREA RELAX

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ORARI DI APERTURA

LUNEDÌ 7:00 – 21:30
MARTEDÌ 8:00 – 21:30
MERCOLEDÌ 7:00 – 21:30
GIOVEDÌ 8:00 – 21:30
VENERDÌ 7:00 – 21:30
SABATO 9:00 – 19:00
DOMENICA 9:30 – 13:00

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